Erdőfürdő

Fedezd fel hogyan tudsz kényelmesen relaxàlni egy parkban, erdőben vagy akár a vízparton. Az erdőfürdő vagy természetterápia egy tudományos kutatásokra épült program, mely az erdőben vagy más természetes környezetben tudatosan eltöltött idővel támogatja az egészségmegőrzést és az életminőség javulását.

Jótékony hatásai:

• Immun- és idegrendszer működésének javulása
• Vérnyomáscsökkenés
• Kortizolszint csökkenése
• Szívműködés és keringési funkciók javulása
• Stresszszint csökkenése
• Alvásminőség javulása
• Könnyebb relaxáció és regenerálódás
• Fókusz és feladatmegoldási készségek javulása
• Kreativitás fokozódása
• Emberi kapcsolatok javulása
• Általános életminőség javulása

Az erdőfürdő egy lassú, csendes, könnyed program, melynek során az erdőfürdő vezető különböző, a környezetre épülő élmények felajánlásával segíti elő a résztvevők természethez való kapcsolódását. Az erdővel, a természettel és élőlényeikkel eltöltött idő az, ami teret ad a velük való kapcsolódás általi „terápiának”. A séta különleges felépítésének köszönhetően a lelassulás, az érzékelés, a jelen pillanat megélése, az ember és természet közötti kapcsolat erősödése révén bontakozik ki a gyógyító folyamat. A vezetett séta olyan praktikákra tanít meg, amelyek a természethez való mélyebb
kötődést segítik elő és ezáltal az életminőség javulását indítják el.

Foglald le most a programot az utazásod, nyaralásod idejére!

A kényelmedért:

• A program online, Zoom applikáción keresztül zajlik. Miért? Hogy szinte bárhol és bármikor elérhető legyen számodra ez a pihentető gyakorlat.
• Személyesen vezetett program. Miért más ez, mint egy felvett hanganyag? Mert baráti, személyes légkörben pihenhetsz, kérdéseket tehetsz fel, megoszthatod gondolataidat és a program hozzád van igazítva. Ha többen vagytok egyszerre, egymást támogatva tudtok pihentető időt tölteni.
• A program kb. 1-1.5 órás.

Yoga Nidra

Mélyrelaxáció, hogy még jobban teljen a nyaralás. Bárhol, bármikor. Kényeztesd magadat egy vezetett relaxációs programmal a nyaralásod alatt (is). Mert pihenni nem mindig olyan egyszerű, mint ahogy gondolnánk. A jóga nidra egy tudatos mélyrelaxáció az alvás és ébrenlét állapota között. Miközben a tested teljesen ellazul a vezetett gyakorlat alatt, az elméd is kitisztul és megnyugszik. Ezáltal egy olyan állapotba kerülsz fizikailag és mentálisan, ami nagyban elősegíti az ellazult, egészséges pihenést és akár gyógyulást.

A jóga nidra jótékony hatásai közé tartozik:

• Stresszes és szorongásos állapot enyhülése
• Álmatlanság és alvászavarok javulása
• Fájdalomcsökkentés
• Általános mentális és fizikai egészség elősegítése

Ezt a csendes gyakorlatot kényelmesen, hàton fekve végezzük, minimális mozgással előkészülve. Jóga vagy meditációs ismeretek nem szükségesek. Egy jóga nidra gyakorlat kb. 3.5-4 óra alvásnak felel meg, amennyiben rendszeresen gyakorolsz. Testünk, lelkünk és elménk egyaránt vágyik arra, hogy megpihenjen és minden elvárás nélkül tudjon a jelen pillanat gyógyító hatásában elmerülni. Ezzel is megajándékozod magadat a jóga nidragyakorlat során. Függetlenül attòl, hogy éppen hol vagy. Foglald le most a programot az utazàsod, nyaralàsod idejére!

A kényelmedért:

• A program online, Zoom applikáción keresztül zajlik. Miért? Hogy szinte bárhol és bármikor elérhető legyen számodra ez a pihentető gyakorlat.
• Személyesen vezetett program. Miért más ez, mint egy felvett hanganyag? Mert baráti, személyes légkörben pihenhetsz, kérdéseket tehetsz fel, megoszthatod gondolataidat és a program hozzád van igazítva. Ha többen vagytok egyszerre, egymást támogatva tudtok együtt pihentető időt tölteni.
• A program kb. 45 perces.

További információ és foglalás:

Szablics Beáta
Well-being guide
Jóga nidra oktató és erdőfürdő vezető
info@yournatureanew.com
www.yournatureanew.com